Лайфхак: 10 минут на тренировку пресса
Достаточно ли 10 минут в день 3-4 раза в неделю для того, чтобы сделать ваш живот плоским и привлекательным? Да, этого достаточно, если вы уже избавились от основной массы жира на вашем животе.
Многие люди считают, что для подтяжки живота необходимо делать многочисленные упражнения в несколько подходов, но это заблуждение. Всё зависит от объема жира на вашем животе. Чтобы сделать ваш живот более привлекательным, вам сначала необходимо избавиться от основного объёма жира. Это можно сделать с помощью диет и кардиотренировок, таких как быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде, езда на лыжах, плавание, прыжки на скакалке, катание на коньках.
Предлагаем вашему вниманию 10-минутный комплекс упражнений для мышц живота, который даёт замечательные результаты при условии, что на вашем животе нет больших залежей жира. Также эти упражнения дают нагрузку на мышцы нижней части спины и задних поверхностей бёдер. Для быстрого прогресса достаточно выполнять этот комплекс упражнений 3 или 4 раза в неделю.
Источник: http://fizika-student.ru
