Любопытно: как запустить его с самого утра
Наш метаболизм представляет собой безупречный и точный механизм. Благодаря этому процессу наше тело способно получать энергию из употребляемой нами пищи и реализовывать свои основные функции.
Каждому известно, что здоровый метаболизм позволяет нам эффективно «сжигать жир».
На самом же деле, это куда более деликатный и сложный процесс. Он отражает всю гармонию внутренних процессов, происходящих в клетках нашего тела. Благодаря метаболизму они получают энергию. Эта «искра» запускает многочисленные внутренние реакции, от которых зависит наше самочувствие.
Хороший метаболизм является синонимом крепкого здоровья. Если он замедляется, мы чувствуем себя усталыми, у нас появляется лишний вес, аллергические реакции, проблемы с кожей, бессонница…
Это означает, что хороший метаболизм необходим нам не только для того, чтобы сбросить вес. Мотивация должна быть гораздо глубже! Следует понимать, что от состояния нашего обмена веществ зависит наше физическое и эмоциональное благополучие.
Чтобы достичь его, мы рекомендуем вам следовать некоторым простым советам. Рекомендации, которыми мы поделимся в нашей сегодняшней статье, помогут вам быстро запустить метаболизм уже с утра.
После того, как вы проснётесь и примите душ, ваш организм отблагодарит вас за лёгкий, очищающий, полезный и богатый витаминами напиток.
Именно поэтому рекомендуется каждое утро выпивать натощак один стакан тёплой воды с лимоном.
Это приносит большую пользу нашему здоровью: такой напиток запускает метаболизм, нормализует пищеварение и очищает наш организм.
Благодаря этому мы лучше усваиваем питательные вещества, которые поступают в него вместе с пищей.
Если напиток кажется вам слишком кислым, подсластите его с помощью чайной ложки натурального мёда.
2. Чтобы иметь хороший метаболизм, поднимайте гантели в течение 10 минут
У каждого из нас найдутся десять минут для того, чтобы посвятить их упражнениям с гантелями. Возможно, вам покажется, что это мало.
На самом же деле даже 10-минутный регулярный подъем гантелей помогает сохранить мускулатуру в тонусе, а метаболизм — активным.
Читайте также: Простые упражнения, чтобы убрать жир с живота
Что касается запуска нашего метаболизма, то яйца, пожалуй, являются самой подходящей для этого пищей.
Содержащиеся в яйцах жиры полезны для организма человека. Они не вызывают повышения уровня холестерина в крови. При этом жирные кислоты Омега-3 и 9 необходимы для здоровья нашей сердечно-сосудистой системы.
Яблоки и груши органического происхождения являются бесценным подарком для нашего здоровья и благополучия.
Самое главное при приготовлении завтрака — сочетать эти фрукты с другими питательными элементами. Например, можете добавить их в овсянку или приготовить фруктовый салат с грецким орехом, изюмом и мёдом.
5. Чашечка кофе
Каждому из нас приходилось не раз сталкиваться с противоречивой информацией относительно кофе.
С другой стороны, каждый человек на своём опыте знает, как меняется его самочувствие после выпитой чашки кофе.
Если вы не станете злоупотреблять бодрящим напитком, утренняя чашка кофе никогда не принесёт вам вреда. Также стоит иметь в виду, что кофе стимулирует наш метаболизм.
Это интересно: Ученые выяснили, в какое время лучше всего выпивать первую чашку кофе!
Если вы станете каждый день выпивать по стакану натурального сока помело, ваш организм будет получать большое количество витамина С.
Также рекомендуется как можно чаще есть помело людям, страдающим полнотой. Этот цитрус снизит риск развития диабета, позволит избавиться от стойких жировых отложений и улучшит пищеварение.
7. Вода — ключ к хорошему обмену веществ
Всего пара выпитых стаканов воды (300-400 мл.) приводят к тому, что наш обмен веществ ускоряется.
Благодаря этой привычке внутренние процессы жизнедеятельности нашего организма становятся более гармоничными. В результате наши почки лучше очищают наше тело от токсинов, а жиры и углеводы легче перерабатываются.
Чтобы сохранить метаболизм активным, рекомендуется пить воду маленькими глотками на протяжении всего дня. Вы даже не представляете себе, какую пользу для здоровья скрывает эта простая привычка.
Ну как, вам уже захотелось попробовать на практике эти рекомендации?
Источник: http://fizika-student.ru
